徐坦（白敬亭饰）是个性格非常内向的男孩，在热爱乒乓球运动的爷爷的影响下，徐坦亦开始学习打乒乓球，就在他准备放弃的节骨眼上，一位经验丰富的教练在徐坦的身上发现了过人的天赋，通过系统而又严格的训练，徐坦的技术突飞猛进，很快就成为了球队里的中流砥柱。 于克南（许魏洲饰）的父亲曾是乒乓球国手，在父亲的教导之下，于克南的球技自然不容小觑，甚至被人称之为天才，他的性格也受此影响桀骜不驯狂放不羁。这样两个个性大相径庭的男孩，他们在球队里相逢了，他们从彼此的身上看到了自己所不具备的特指，互相较劲，共同进步。
2015年苏州世乒赛男单决赛，徐坦和于克南作为乒坛双子星正在进行最关键的对垒，双方分数相持不下，徐坦忽然受伤晕倒，教练方岳提出10分钟医疗暂停，徐坦不顾伤势执意要上场打完比赛。时间回到11年前，16岁
于克南想偷偷翻墙逃出小浪屿，却被滕彪发现，于克南提出退训，滕彪答应。舍友“新西兰”三人组讨论于克南是因为打人被退回省队，徐坦想起1999年八杯赛时自己曾输给过他，对于克南印象深刻。于克南回家路上想起小
徐坦和苏畅对打输得很惨，排名垫底，而于克南的优秀更是刺激了他，偷偷在笔记本上写下“咬紧于克南”的目标鼓励自己。训练中郑浩教练让林昊之跟于克南对打，于克南毫不留情地把林昊之剃了个光头，林昊之大受刺激，不
体能训练中，徐坦和新西兰等人偷懒，被新来的体能教练刘大乔发现，罚去积分。吕晓北等人在更衣室嘲笑徐坦写在笔记本上“咬紧于克南”的话，被徐坦听到，质问是不是他把自己的本子泡在水里。吕晓北说徐坦是废物，争执
交流赛正式开始，全员开战。于克南对上了贾昱，一开始被贾昱的假动作干扰，影响发挥，之后听取了徐坦劝他多用假动作的建议，最终打赢了曾用阴谋设计导致他被开除国家队的贾昱。与此同时，徐坦也打赢了苏畅，两人成功
徐坦正式进入国家二队，再次被分配与于克南住在同一宿舍，徐坦对于克南很热情，于克南却态度冷淡，说自己很快就会成为主力重回二人间的，他高傲的态度惹得众人不满。正式训练开始，于克南看着只属于队里第一和第二的