丁子龙、梅远、姜二宝、程鹏、张志刚、廖军因为不同原因参军当了消防兵，他们在一次又一次的血与火的考验中浴火成长。他们参与处理危险化学品泄漏、道路交通事故、建筑坍塌、重大安全生产事故、群众遇险事件和突发公共卫生事件的救援工作，哪里有危险，哪里就有他们的身影。不幸的事情发生了，一家鞭炮厂爆炸，紧急救援中，张志刚英勇牺牲。面对一同入伍的好友，廖军受不了眼前生离死别的打击，提前退伍。而丁子龙、梅远、姜二宝、程鹏四人则在《送战友》的歌声中揩干眼泪，完成了从菜鸟到消防尖兵的嬗变，成为新时期最可爱的消防战士。
三个工程师被困在火场中，特勤中队队长安佳伟奉命开着消防坦克进入营救，大火引爆了危险物品，部分楼体因爆炸而坍塌，安佳伟和丁子龙在回去的路上被堵住，两个还浸泡在水中。两年前，丁子龙和安佳伟初次见面，紧急集
安佳伟带新兵十公里负重拉练，大家都明白这种体罚针对何人。安佳伟知道丁子龙的梦想，在他眼中的新兵根本不合格，梅远包里装的报纸被发现，所有人被罚做两百个俯卧撑。梅远玩手机时被姜二宝发现，姜二宝想手他的手机
张志刚因打架而被安佳伟撤去旗手，安佳伟罚他们负重鸭子步训练，丁子龙明白恨他的人越来越多。安佳伟去小伟班里上消防知识教育课程，还演示了救火时的工具，有小朋友说小伟骗人，孩子们争吵之中打起来，小伟心里很难
丁子龙和张志刚被罚做俯卧撑，事后张志刚向丁子龙表示歉意，但丁子龙的态度并不友好。沈杨对新兵进行体能训练，他希望他们早日能融为一个集体，老兵们出勤让他们很羡慕，丁子龙经常会想去作战部队的表现。张志刚训练
那件战斗服的是刘振国前队长的，它放在那里的意义很重要，丁子龙知道它的来历后心里很乱。赵颖是消防队的心理咨询师，她希望安佳伟有空可以找自己谈谈。梅远饭后找赵颖谈话，她一眼就看出他是新兵，梅远说他的理想就
消防云梯排除障碍后开来窗前，安佳伟冒着危险带人救出被困三楼的几名人员，没出去的人情绪异常激动，消防员一再做安抚工作。程鹏提出用帆布做成软滑梯救人出去，队长采纳了他的建议，侯勇试了之后成功下楼，随后被困